NA DAN ZA SPREMEMBE VABIMO NA QIGONG DELAVNICA –  OSEM BROKATNIH VAJ

Qigong je starodavna kitajska znanost in umetnost kultiviranja notranje energije telesa (Qi-ja). Qigong vaje so učinkovite pri izboljšanju in ohranjanju zdravja ter splošnega fizičnega in psihičnega počutja. Poudarek vadbe je na mirnosti in jasnost uma, kar povečuje koncentracijo in zmanjšuje stres.

V okviru delavnice se bomo učili sklop vaj, imenovanih Osem brokatnih vaj (Ba Duan Jin), ki so stare več kot tisoč let. Namenjene so ohranjanju in izboljšanju zdravja, s poudarkom na krepitvi celotne telesne strukture in notranjih organov. Delavnica obsega še učenje pravilne drže, vaje za hrbtenico in sklepe, učenje normalnega abdominalnega dihanja ter vaje za občutenje energije (Qi-ja). V okviru teoretičnega dela bomo govorili o osnovnih pojmih v Qigongu, o pomenu dihanja ter o zgodovinskim in teoretičnem ozadju Osmih brokatnih vaj.

Vadba je primerna za vse odrasle starostne skupine, tako za začetnike, kot tudi za tiste, ki že imajo izkušnje s Qigongom, saj vsak posameznik prilagaja vadbo svojim potrebam in zmožnostim.

Na delavnico ste vabljeni v udobnih oblačilih, toplih nogavicah, s podlogo in z blazino za sedenje, po želji vzemite pribor za zapiske. S seboj ne pozabite vzeti pijače in prigrizka, saj tako lahko čas za kosilo izkoristimo za skupno druženje.

 

Število udeležencev je omejeno (najmanj 6 –  največ 12 oseb), zato prosimo za predhodno prijavo na info@mcpodlaga.com ali 051 204 765 do 2. 4. 2014.

Datum: Delavnica bo sestavljena iz dveh srečanj:

05. 04. 2014 od 10:00 do 17:00 (vključuje 1 urni odmor za kosilo)

12. 04. 2014 od 10:00 do 12:00 (popravki, utrjevanje)

Lokacija: Plesna dvorana v Sežani

Cena: 50 EUR/osebo

Delavnico vodita: Petar Prikratki in Smiljana Golja

Organizira: MC Podlaga, Sežana

Dodatne informacije: Smiljana 031 218 322, Petar 041 245 272