28
Sep

Delavnica: Tehnike sproščanja

Ura pričetka: 14:30 | Kategorija:

Misli polne skrbi, slab spanec, bolečine v mišicah, občutek preobremenjenosti, slabo počutje … Vse to so sporočila vašega telesa, da morate nekaj spremeniti in se sprostiti! Dolgotrajna preobremenjenost lahko namreč privede do telesnih in duševnih bolezni. Sproščate se lahko na različne načine. Nekaterim zadostuje izvajanje različnih aktivnosti, ki jih imajo radi (športne aktivnosti, hobiji, druženje …). Znanstveno dokazano pa je, da se lahko učinkovito sprostite tudi s tehnikami sproščanja, ki vam z rednim izvajanjem prinašajo številne pozitivne učinke na telesno in duševno zdravje.

Preizkusili boste tri različne tehnike sproščanja. Tako boste lahko za samostojno izvajanje izbrali tisto, ki vam najbolj ustreza. Sproščanja se boste učili s pomočjo dihalnih vaj, postopnega mišičnega sproščanja in vizualizacije pomirjujočega kraja. Seznanili se boste s teoretično osnovo, prednostmi, omejitvami in priporočili za varno in čim bolj učinkovito samostojno vadbo.

Delavnico bo vodila Ela Brecelj, univ. dipl. psih. iz Zdravstvenovzgojnega centra, ZD Sežana.

Za udeležbo na delavnici se je potrebno prijaviti na info@mcpodlaga.com. Pohitite, število mest je omejeno na 10.